Inilah Beberapa Tips Untuk Perawatan di Rumah Agar Kulit Lebih Sehat
Rutinitas perawatan kulit yang baik tidak hanya tentang serum dan pelembab yang Anda pilih untuk diterapkan — membangun kebiasaan baik di rumah adalah langkah yang sama pentingnya. Dan dengan banyaknya orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di rumah daripada sebelumnya selama pandemi COVID-19, sekarang adalah waktu yang tepat untuk menilai lingkungan Anda dan melakukan perbaikan di mana Anda bisa.
Berikut adalah beberapa hacks yang dapat membantu kulit menjadi lebih sehat.
1 Tambahkan Humidifier untuk Membantu Menjaga Kelembaban Kulit
Kekeringan adalah musuh terburuk kulit Anda. Ketika kulit kekurangan hidrasi yang tepat, itu memicu berbagai reaksi, salah satunya adalah produksi minyak lebih banyak dan lebih banyak berjerawat. Kondisi ini diperburuk di bulan-bulan musim dingin karena tingkat kelembaban yang turun di luar dan panas buatan yang memompa melalui rumah Anda. Langkah Anda: Tambahkan pelembab udara untuk mengembalikan kelembapan ke udara. Pelembab dapat sangat berguna bagi mereka yang menderita kulit kering atau eksim.
Itulah mengapa merupakan ide bagus untuk memasang pelembab udara di kamar tidur Anda, dan pertimbangkan untuk berinvestasi sedetik untuk ruang kerja-dari-rumah Anda jika di sanalah Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda. Atur tingkat kelembaban antara 30 hingga 50 persen.
2 Ganti Sarung Bantal Anda ke Bahan Sutra
Bisakah pertukaran sarung bantal sederhana membantu kulit Anda? Mungkin — tergantung pada posisi tidur Anda. Sarung bantal sutra bisa sangat membantu dalam mencegah kerutan bagi siapa saja yang tidur tengkurap atau miring. Selain itu, sutra tidak mengering seperti kapas dan tidak akan mengeluarkan kelembaban dari kulit saat Anda menggunakannya.
Tidak banyak penelitian yang mendukung klaim ini, tetapi jangan mengandalkan sarung bantal sebagai satu-satunya solusi anti-penuaan Anda. Tapi itu juga tidak akan membahayakan. Dan saat Anda melakukannya, pastikan Anda menjaga sarung bantal Anda tetap bersih. Disarankan untuk mencuci sarung bantal seminggu sekali dan bantal sebulan sekali dengan deterjen yang ditujukan untuk kulit sensitif. Semakin sedikit bahan kimia, semakin baik.
3 Atur Kamar Tidur Anda untuk Tidur yang Baik
Mencatat tidur malam yang nyenyak tidak hanya membuat Anda merasa segar — itu juga akan bermanfaat bagi kulit Anda. Kurang tidur atau kurang tidur dapat terlihat di wajah, mengakibatkan kelopak mata menggantung, mata bengkak, lingkaran hitam, kulit pucat, lebih banyak kerutan, dan kulit kendur. Sama seperti tubuh yang membutuhkan tidur untuk memulihkan dirinya sendiri, kulit juga membutuhkannya. Selama tidur, aliran darah ke kulit meningkat, membangun kembali kolagen dan memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar UV untuk mengurangi kerutan dan bintik-bintik penuaan.
National Sleep Foundation merekomendasikan pengaturan termostat antara 60 dan 67 derajat, meredupkan lampu sekitar satu jam sebelum tidur, dan berinvestasi di kasur, seprai, dan bantal yang menurut Anda paling nyaman. Mematikan perangkat elektronik sebelum tidur juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Sebuah uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan pada Januari 2018 di Journal of Psychiatric Research menemukan bahwa peserta yang mengenakan kacamata berwarna kuning dua jam sebelum tidur selama satu minggu mengalami peningkatan gejala insomnia yang lebih besar daripada mereka yang memakai kacamata berwarna bening. Para peneliti menulis bahwa cahaya biru dari perangkat, seperti komputer Anda, dapat menekan produksi melatonin, hormon yang mendorong tidur.
4 Jadikan Air Sebagai Bagian dari Rutinitas Harian Anda
Rute termurah untuk kulit lebih glowing? Minum lebih banyak air. Sebagai organ vital, kulit membutuhkan hidrasi yang tepat dari dalam ke luar untuk memaksimalkan ketahanan dan mencegah kerutan. Sebuah studi Agustus 2015 yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology yang melibatkan 49 wanita menemukan bahwa minum tambahan 2.000 mililiter (ml) – sekitar 8 gelas – air setiap hari berdampak positif pada kulit, terutama bagi mereka yang tidak terbiasa minum banyak air. .
Untuk meningkatkan konsumsi air Anda, disarankan untuk membiasakan minum segelas air setiap kali Anda bangun untuk menggunakan kamar mandi. Karena ini akan membentuk siklus yang bagus, karena semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak Anda harus pergi ke kamar mandi.
Baca juga artikel sebelumnya merawat wajah itu penting
